

暑い夏はからだを動かさなくても、知らず知らずのうちに汗をかいているものです。汗をかいたからだは、水分だけでなくミネラルも同時に失うため、意識して水分&ミネラルを補給する必要があります。それというのも、からだの健康を維持していくためには、充分な水分と5大栄養素(たんぱく質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラル)をバランスよく摂取する必要があるからです。ところが、バランスのとれた食生活を送っていても、ミネラルは不足しがちです。ミネラルは人間の体で合成できませんので、発汗などで失われたミネラルは、水分と一緒にこまめに補給するようにしましょう。

ミネラルは、からだの生理機能をスムーズにするために必要な栄養素です。
※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、カリウム・リン・マンガン・ナトリウムのことです。
※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、カリウム・リン・マンガン・ナトリウムのことです。
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- ※一般的に気温28℃以下であれば、運動30分前までに250mlの水分を摂り、運動中は1時間に500mlの水分を数回に分けて摂取するのが効果的です。

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- ※一般的に40℃のお風呂に10分入ると、500mlの水分が失われます。水分だけでなくミネラル(ナトリウムやカリウム)も失われるので、それらの栄養素の補給も必要です。(出典:北陸大学 薬学部 臨床薬学教育センター 中川輝昭HP)
