コレステロールの基礎知識

コレステロールって何？

中性脂肪と同様に脂質のひとつです。人の体には必要不可欠な成分で、主に次のような役割をしています。

  • ● 体を構成する約60兆個の「細胞」の膜をつくり「細胞」を支える
  • ● 生体機能を調整する「ホルモン」をつくる
  • ● 栄養素の消化吸収を助ける「胆汁酸」（消化液）をつくる

肝臓でつくられるとともに、レバーなどの肉料理､卵､たらこといった食品からも吸収されます｡　健康な状態では、余分なものは体外排出されるなど、体の中でコレステロール量のバランスがとられています。

コレステロールの種類

HDL（善玉）コレステロール

HDL（善玉）コレステロール
HDLという物質により回収されるコレステロールのこと。
体の中で余ったコレステロールは、HDLにより肝臓にもどされます。

LDL（悪玉）コレステロール

LDL（悪玉）コレステロール
LDLという物質により、肝臓から体の各組織に運ばれるコレステロールのこと。
運動不足やカロリーの摂りすぎが原因で使いきれなかったLDL（悪玉）コレステロールは、血液中に増えすぎてしまいます。

健康維持のためには、この2つがバランスよく働いていることが大切です。

正常な状態→食べ過ぎや運動不足などの影響で、コレステロールが増えすぎると、健康にとって問題に…

  • 正常な状態
  • 食べ過ぎや運動不足などの影響で、コレステロールが増えすぎると、健康にとって問題に…

LDL(悪玉)コレステロールが増えすぎて全身のコレステロールが過剰になり､HDL(善玉)コレステロールが過剰なコレステロールを回収しきれなくなると､様々な健康問題が起こります｡

健康診断時などで下記の数値にあてはまる人は、生活習慣をあらためるなどの注意が必要です。

  • 総コレステロール　220mg/dl以上
  • HDL（善玉）コレステロール　40mg/dl未満
  • LDL（悪玉）コレステロール　140mg/dl以上
日本動脈硬化学会ガイドライン(2002年)より

「カテキン緑茶」は、コレステロールが高めの方の食生活の改善に役立ちます。
食事と一緒にお飲みください。

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