体脂肪とは
「体脂肪」とは体の表面（皮膚）に近いところについている「皮下脂肪」と、内臓の周辺など体の深いところにつく「内臓脂肪」に大別されます。
体脂肪率とは
「体脂肪率」は体全体に占める脂肪の割合です。たとえば「体脂肪率25％」の人は、体の1/4が脂肪ということ。では、体脂肪率はどれくらいの状態が健康なのでしょうか。標準は成人男子で15～19％※、成人女子は25％※前後が目安と考えられています。
※参考
・厚生労働省「生活習慣病を知ろう！」
・厚生労働省「e-ヘルスネット」
コレステロールの正体は脂質です。コレステロールは細胞の膜をつくったり、生体機能を整えるホルモンをつくったり、体にとって必要な働きをしています。
このコレステロールには、血液中では主に「HDL（善玉）コレステロール」と「LDL（悪玉）コレステロール」の形で存在しています。運動不足や食べ過ぎなどが原因となって、「LDL（悪玉）コレステロール」が増えて健康問題を引き起こします。
肝臓から体の各組織に運ばれるコレステロールのこと。運動不足やカロリーの摂りすぎが原因で使いきれなかったLDL（悪玉）コレステロールは増えすぎてしまいます。
回収されるコレステロールのこと。体の中で余ったコレステロールは、HDLコレステロールの形で肝臓にもどされます。
本来、コレステロールは「HDL（善玉）コレステロール」の形で回収して、肝臓に戻りますが、運動不足や食べ過ぎなどが原因で増えすぎた「LDL（悪玉）コレステロール」は、体のあちこちの組織に運ばれます。ですから、この2つのコレステロールがバランスよく働くことが必要なのです。
